1. Comienza a tomar conciencia de lo que tu cuerpo puede hacer cada día. Recuerda que éste es sólo un instrumento de tu vida, no sólo un ornamento.
2. Elige encontrar la belleza en el mundo y en ti mismo.
3. Piensa acerca de las cosas que podrías realizar con el tiempo y energía que utilizas para preocuparte en tu apariencia. ¡Inténtalo!
4. Cada mañana cuando te levantes, agradece a tu cuerpo por el descanso que te permitirá disfrutar cada día.
5. Cuenta tus bendiciones, no tus errores.
6. Haz una lista de 10 cosas positivas acerca de ti misma – sin mencionar la apariencia. Agrega a menudo en tu lista más cualidades.
7. Pon en cada espejo un letrero que diga:”soy bella por dentro y por fuera”.
8. Considera esto: tu piel se regenera cada mes, tu estómago cada 5 días, tu hígado cada 6 semanas y tus huesos cada 3 meses. ¡Tu cuerpo es extraordinario-comienza a respetarlo y a apreciarlo!
9. Relaciónate con gente que reconozca tu fuerza y tu belleza interior.
10. Sé amiga de tu cuerpo y ayúdalo; no es tu enemigo.
¡Celebrar la diversidad de cada cuerpo!
11. Piensa en tu cuerpo como el vehículo de tus sueños. Respétalo, hónralo y aliméntalo.
12. Haz una lista de todas las cosas que tu cuerpo te permite hacer. A menudo lee esta lista y agrega nuevas cosas.
13. Comienza a tomar conciencia de todo aquello que tu cuerpo te permite hacer cada día.
14. Haz una lista de toda la gente a quienes admiras: la gente que te ha ayudado en tu vida, tu comunidad o el mundo. Analiza si su apariencia fu importante para el éxito que tiene.
15. Camina con tu cabeza en alto, respaldada por el amor y la confianza a ti misma.
16. No permitas que tu cuerpo o talla te limite para realizar todas aquellas actividades que disfrutas.
17. Usa ropa confortable y de tu gusto, que te haga sentir bien con tu cuerpo.
18. Cuenta tus éxitos, no tus fracasos.
19. Piensa en todas las cosas que quisieras hacer con el tiempo y energía que desperdicias en preocuparte por tu apariencia.
20. Se amiga de tu cuerpo y apóyalo, no te conviertas en su enemiga.
21. Considera esto: tu piel se regenera cada mes, tú estomago cada 5 días, tu hígado cada 6 semanas y tus huesos cada tres meses. ¡Tu cuerpo es extraordinario, comienza a respetarlo y apreciarlo!
22. Cada mañana cuando te levantes, agradece a tu por el descanso que te permitirá disfrutar cada día.
23. Cada noche, cuando te vayas a descansar a tu cama, dile a tu cuerpo cuanto lo aprecias y cuanto le agradeces por haberte ayudado a realizar tantas cosas durante el día.
24. Encuentra un método de ejercicio que disfrutes hacer regularmente. No te ejercites para perder peso, sino para estar saludable y fuerte para sentirte bien.
25. Piensa en un momento cuando te sentiste bien con tu cuerpo. Imagina que ahora con tu edad y peso puedes sentirte igual si así lo deseas.
26. Haz una lista de 10 cosas positivas acerca de ti misma – sin mencionar la apariencia. Agrega a menudo en tu lista más cualidades.
27. Pon en cada espejo un letrero que diga: “soy bella por dentro y por fuera.”
28. Busca la belleza en el mundo y en ti mismo.
29. Comienza diciéndote a ti misma: “la vida es muy corta para desperdiciar mi tiempo odiando mi cuerpo.”
30. Come cuando tengas hambre. Descansa cuando estés cansada. Relaciónate con gente que reconoce tu belleza y fuerza interior.
Texto reproducido con propósitos educativos de www.edap.org Eating Disorders Awareness and Prevention Inc.( Traducción del Inglés)
